疲勞在醫學上分三種：「腦疲勞」、「心理疲勞」、「體力疲勞」，對付不同的疲勞方法有不同。 很多上班族在一天工作勞累後，經常掛在嘴邊啲句說話是：「回家要好好地睡一覺」。 然而睡覺看似是讓人類最能快速消除疲勞的好方法，但仍然不少人在說醒之後仍然是非常疲勞，甚至覺得更累。 「腦力工作者」長時間使用腦袋思考，容易引起腦部的血液和供氧量不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞在醫學上稱為「腦疲勞」，表現為頭昏腦漲、一時食欲不振、一時暴飲暴食、情緒起伏不定、記憶力下降等。 同時，消除「腦疲勞」的最好方法不是睡覺，而是適當及定時參與一些體育運動及體能訓練：例如打球、做早操、慢跑、游泳、跳舞、重力訓練等等強度不大的有氧運動。以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應量充足，疲勞就會自動消失了。 同樣，對於「心理疲勞」，單靠睡眠休息也是解決不了這個問題。這是應及時宣洩自己的不良情緒，可以找朋友聊聊天或參加一些文娛康體活動把情緒抒發出來，而不適宜暴飲暴食、食煙飲酒等，更不應一個人獨處。 而「體力疲勞」是因為運動後的代謝物產生在血液和肌肉𥚃堆積過多，影響肌肉正常的功能訊息傳到中樞神經，就會產生「體力疲勞」。主要表現為四肢乏力、肌肉酸痛，但精神上好，此時消除疲勞的最佳方法就正是睡眠啦😴😴 【觀塘女子專用健身室】👯‍♀️全女子小組運動班👯‍♀️最後召集📢 👋🏻大家好，我是Mi教練🏋🏽‍♀️香港專業體適能教練🏆2016年全港沙灘小姐💻運動養生KOL🧘🏽‍♀️Mi.Fit創辦人 🎀(✿❛◡❛ฺฺ)ノMi.Fit女子專屬訓練模式～專門為達成女子的理想👙健康窈窕身材：特出的鎖骨及肩頸線條、S型體態、挺胸收腹、正盆骨、美臀、11字腿 👯‍♀️👯‍♀️而女子訓練身體模式要剛柔並重保健中鍛煉，調整內分泌、調整睡眠品質及情緒，不主張死操大隻，不過度操練身體～保健養生修身👙美麗健康好氣色💪🏼不能病更要靚💖 ━═━═━◥◤━═━═━ 💆🏻‍♀️🏥痛症自療系列（柔保健）（適合：初學者、拉筋伸展、通經絡、改善重心平衡力、改善左右協調、肩頸腰痠痛、高低盆骨、產後復健、O字腳X字腳、久坐久站人士、改善睡眠、調整內分泌） ⭕️瑜珈輪自療。。。難度：⭐️☁️空中自療。。。。難度：⭐️ ━═━═━◥◤━═━═━ 💖👙核心腹肌系列（柔保健+剛修煉）（適合：輕帶氧、修腹部、馬甲線、S型腰、發展重心平衡力、發展左右協調、產後修身、調整內分泌） 🍫腹肌盆骨操。。。難度：⭐️⭐️💦排毒爆汗Flow。。難度：⭐️⭐️⭐️ ━═━═━◥◤━═━═━ 💪🏼🏋🏽‍♀️線條塑身系列（剛鍛煉）（適合：帶氧、爆汗、高度燃料卡路里、改善手腳冰冷、發展力量、修線條、協調力、平衡力） 🏋🏽‍♀️塑身體態操。。難度：⭐️⭐️⭐️⭐️🤸🏽‍♀️空中塑體操。。難度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 報名方法：WhatsApp至 51992307 (Mimi) 或點擊連結 ▶https://api.whatsapp.com/send?phone=85251992307&text=你好Mimi我想報名運動班 Facebook: www.facebook.com/mifitpageIG: www.instagram.com/mifitpage Mi.Fit 扎根觀塘區四年半👏🏻👏🏻👏🏻一直以信譽及口碑經營😘深受各位學生及網絡粉絲支持👍🏻👍🏻😘📣保證絕不硬性推銷 👯‍♀️不夾人買堂不請業餘教練，不找代課100%由Mimi親自教授 學生成功例子：https://www.facebook.com/537570032922885/posts/2113478701998669/